Cet hiver, malgré la météo changeante, plusieurs d’entre vous décideront de faire des sports tels que le ski ou la planche à neige. L’article suivant vous donnera quelques conseils afin de vous assurer de prévenir certaines blessures généralement associées à ces sports.

Tout d’abord, comme dans n’importe lequel des sports, il est essentiel de s’échauffer quelques minutes avant de commencer à skier. Cette étape est importante afin de s’assurer que vos muscles soient prêts pour faire l’activité et également pour envoyer le signal à votre corps que vous avez besoin d’un apport en sang plus élevé dans vos muscles. Pour ce faire, vous pouvez faire une petite marche rapide ou encore sauter sur place quelques minutes.

Heureusement, le port du casque protecteur sur les pentes de ski est maintenant chose courante. On évalue à 77%* la proportion de skieurs et planchistes qui portent maintenant le casque. Le port du casque protecteur permet de diminuer grandement les blessures crâniennes ainsi que les blessures au cou, blessures les plus communes dans les sports de glisse. Dans le passé, plusieurs sportifs résistaient à porter le casque puisque ceux-ci étaient lourds, encombrants et inconfortables. Rassurez-vous, la nouvelle génération de casque protecteur s’est grandement améliorée. Les casques sont maintenant plus légers et confortables et ils vous gardent au chaud. Considérer l’achat d’un casque comme un investissement dans votre santé.

Si jamais vous faites une chute en ski ou en planche à neige, il est conseillé de consulter un chiropraticien afin que celui-ci puisse évaluer l’état de votre colonne vertébrale. N’attendez pas d’avoir de la douleur avant de consulter. Comme dans la plupart des cas, il est préférable de traiter une condition dès son apparition plutôt que d’attendre que celle-ci dégénère. Le chiropraticien est formé pour diagnostiquer et traiter les troubles affectant non seulement la colonne vertébrale, mais également les autres articulations de votre corps.

Bonne saison!

* article inspiré de la publication : Sur les pistes, on se protège, de l’Association des chiropraticiens du Québec